1 tháng tập Fitness (không giới hạn giờ) - CLB Kim Kick Fit - Cùng Mua

Tọa lạc con đường thoáng mát Đặng Văn Ngữ - Trung tâm quận Phú Nhuận, CLB Kim Kick Fit là một trung tâm thể dục thẩm mỹ tuy mới mở nhưng được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn.

Không gian thiết kế thoáng mát, gam màu trắng sáng trang nhã tạo cảm giác thoải mái cho khách hàng khi đến tập luyện tại đây.

Trang thiết bị tập luyện thể dục gồm nhiều loại như: thảm - tạ - bóng...đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện của hội viên.

Đội ngũ HLV có chuyên môn cao sẽ hỗ trợ giáo trình tập luyện bài bản, cùng với môi trường tập sinh động, cho người tập cảm giác thoải mái, kiên trì tập luyện để nhanh chóng đạt mục tiêu của mình.

Đặc biệt đến với 1 tháng tập Fitness không giới hạn giờ tập tại CLB Kim Kick Fit sẽ giúp bạn có được vóc dáng thể thao như ý muốn. Mỗi 1 huấn luyện viên sẽ kèm 1 lớp từ 5 đến 10 học viên, học viên sẽ được HLV theo dõi suốt khóa học để thành thạo các động tác tập.
Ra đời vào thập niên 70 của thế kỷ trước ở các nước phương Tây, fitness đã được Liên đoàn Thể hình Thế giới đưa vào các cuộc thi đấu cách đây vài năm. Là môn thể thao vừa rèn luyện sức khỏe theo tiêu chuẩn của cơ bắp đồng thời rèn luyện theo tiêu chí của người đẹp thể thao.

Fitness được hiểu là hoàn thiện, vừa vặn, cân đối. Khác với các môn thể hình chỉ chú trọng luyện tập các cơ, fitness tập trung vào những đường cong chuẩn trên cơ thể của người phụ nữ với nét khỏe khoắn, tươi trẻ.
Nhiều quốc gia đã xếp môn thể thao này vào chương trình tập luyện chính để phát triển môn thể hình nữ. Mục đích của fitness là đạt được vẻ đẹp hài hòa giữa cơ bắp và hình thể. Có bảy yếu tố để đánh giá một người được gọi là fitness với các bài bản tập luyện như sau:

1. CORE TRAINING – HUẤN LUYỆN CƠ BẢN:
– Là yếu tố huấn luyện nền tảng mà bất cứ học viên nào bắt đầu tập Fitness đều phải trải qua.
– Các bài tập này nhằm cải thiện và nâng cao sự chuyển động và thăng bằng.
– Mặt khác, nó còn góp phần lớn trong việc đốt mỡ thừa và làm săn chắc các vùng bụng, lưng, đùi và hông (các nhóm cơ trung tâm).

2. CARDIO TRAINING – HUẤN LUYỆN TIM MẠCH:
– Là hệ thống các bài tập nhằm cải thiện và nâng cao hệ tim mạch và hệ hô hấp, giúp người tập có một trái tim khỏe mạnh.
– Tập luyện tim mạch giúp đẩy mức độ nhịp tim người tập lên mức giới hạn chịu đựng phù hợp nhằm tăng khả năng chịu đựng được nhiều áp lực cao từ công việc và cuộc sống hay tránh những trường hợp khó thở.
– Ngoài ra, nó là một phương pháp đốt năng lượng hiệu quả.

3. BALANCE TRAINING – HUẤN LUYỆN CÂN BẰNG:
– Là yếu tố then chốt giúp việc tập luyện đạt kết quả tốt nhất.
– Giúp tăng khả năng kiểm soát của hệ thần kinh lên các nhóm cơ.
– Các bài tập đòi hỏi sự phối hợp giữa các nhóm cơ trung tâm (bụng-eo-lưng-đùi) với các nhóm cơ khác trên cơ thể giúp làm săn chắc và giảm lượng mỡ thừa.
– Giúp cơ thể nâng cao việc điều khiển tư thế và giữ ổn định các khớp một cách tối ưu nhất.
– Yếu tố huấn luyện này cũng giúp cơ thể đốt cháy năng lượng rất cao trong thời gian ngắn.

4. FLEXIBILITY TRAINING – HUẤN LUYỆN DẺO DAI, LINH HOẠT:
– Là hệ thống các bài tập nhằm rèn luyện khả năng căng giãn, dẻo dai của các nhóm cơ.
– Giúp cơ thể nâng cao khả năng di chuyển.
– Giảm rủi ro do chấn thương mang lại.
– Gia tăng sự lưu thông máu đến các nhóm cơ.
– Cải tiến sự tuần hoàn cơ thể.
– Làm dịu các cơn đau lưng và các cơ bắp khác.

5. SPEED & AGILITY TRAINING – HUẤN LUYỆN TỐC ĐỘ VÀ SỨC BỀN:
– Là hệ thống các bài tập nhằm cải thiện và phát triển tốc độ của cả cơ thể hoặc một nhóm cơ cụ thể.
– Giúp cơ thể trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn hơn nhằm thực hiện hiệu quả mọi hoạt động không những trong luyện tập mà trong sinh hoạt hằng ngày.

6. REACTIVE TRAINING – HUẤN LUYỆN PHẢN XẠ:
– Là hệ thống các bài tập nhằm cải thiện và nâng cao khả năng phản ứng của cơ bắp.
– Giúp cho sự liên lạc giữa hệ thần kinh vận động với các nhóm cơ tham gia vận động một cách nhanh chóng và mạnh mẽ.

7. RESISTANCE TRAINING – HUẤN LUYỆN SỨC ĐỀ KHÁNG:
– Là hệ thống các bài tập luyện tập sức chịu đựng hay đề kháng nhằm cải thiện những khuyết điểm cụ thể trên cơ thể.
– Có tác dụng tốt trong việc cải thiện hệ tim mạch và nâng cao khả năng sinh lý.
– Giúp giảm mỡ thừa, phát triển cơ bắp và gia tăng sự trao đổi chất.
– Sự phối hợp nhuần nhuyễn với các bài tập cân bằng sẽ giúp đem đến kết quả tối ưu nhất cho cơ thể.
– Giúp cơ thể đốt cháy năng lượng ngày dài hiệu quả.

Hãy đến với khóa học fitness tại CLB Kim Kick Fit để có được thân hình chuẩn và một sức khỏa dẻo dai bạn nhé!