Prenatal Yoga tại Fitness World cho bà bầu - Mua Chung

Từ chỗ là môn thể dục rèn luyện cơ thể du nhập từ Ấn Độ, Yoga ngày càng trở nên phổ biến hơn và được phát triển thành từng loại bài tập riêng phù hợp với từng đối tượng. Gần đây nhất, các lớp Yoga dành riêng cho phụ nữ mang thai đã đáp ứng được nhu cầu luyện tập cho những người phụ nữ trong giai đoạn đặc biệt nhất của cuộc đời.

Prenatal Yoga được thiết kế riêng cho các bà mẹ đang mang thai. Bao gồm các bài tập thở, kéo giãn cơ thể và tập trung tinh thần.

Prenatal Yoga là một cách thức luyện tập tuyệt vời vừa thư giãn vừa hỗ trợ giữ dáng, khỏe mẹ, khỏe con. Điều quan trọng là bạn cần tìm được địa chỉ tin cậy và giáo viên có chuyên môn cao, có khả năng hướng dẫn và tư vấn cho bạn đúng khoa học, vừa đem lại hiệu quả  vừa đảm bảo tính an toàn khi luyện tập.

Prenatal Yoga Workshop được tổ chức để chăm sóc và tri ân sứ mệnh cao cả của những người mẹ tại Fitness World Unique Club - CLB thể dục và yoga cao cấp hàng đầu.

Bạn có thể mua khóa học này như món quà đầy ý nghĩa dành tặng  cho người phụ nữ mà bạn yêu mến.

Prenatal Yoga workshop bao gồm 3 buổi học, mỗi tháng tổ chức 1 lần. Lịch tháng 3 như sau:

- Thứ 6, 21/03/2014: 09h00am

- Thứ 7, 22/03/2014: 09h00am và 03h00pm

- Chủ Nhật, 23/03/2014: 09h00am và 03h00pm

Khách hàng được tặng: 1 áo tập I love Yoga cao cấp chuyên dụng của Fitness World. Đặc biệt sau khóa học học viên sẽ được cấp chứng chỉ về việc tham gia luyện tập thành công tại Fitness World, đây chắc chắn sẽ là 1 kỉ niệm đáng nhớ của các mẹ trong thời kỳ mang thai đầy ý nghĩa.

Miễn phí đồ ăn nhẹ và đồ uống.

Đối tượng học: Các bà mẹ đang trong thai kỳ thứ 2 & thứ 3.

Phù hợp cả với những người đã từng luyện tập Yoga và cả những người chưa từng luyện tập Yoga. Chuyên gia của Fitness World sẽ tư vấn giúp bạn 1 lộ trình luyện tập hiệu quả nhất .

Lợi ích của Prenatal Yoga

- Prenatal Yoga bao gồm các bài tập thở, kéo giãn cơ thể, tập trung năng lượng tâm trí để giảm stress. Hiệu quả cho việc phát triển của thai nhi cũng như khi sinh nở.

- Nhờ có những bài tập thở, kéo giãn cơ thể và tập trung tinh thần, các bà mẹ luyện tập Prenatal Yoga có thể đạt được rất nhiều lợi ích:

- Giúp ngủ tốt và tăng cường sức khỏe

- Giảm stress

- Nâng cao khả năng linh hoạt của cơ bắp, hỗ trợ việc sinh nở trở nên dễ dàng hơn

- Giảm các triệu chứng như đau vùng lưng dưới, buồn nôn, chứng đau khuỷu tay, đau đầu và khó thở

- Giảm nguy cơ sinh non, cao huyết áp thai kỳ và hạn chế tăng trưởng trong tử cung-một hiện tượng làm chậm tăng trưởng của bé.

- Một cơ hội tuyệt vời để gặp gỡ, giao lưu với các bà mẹ đang mang thai khác. Khiến bạn giảm được căng thẳng và có được thời gian vui vẻ, cùng chuẩn bị cho kỳ sinh nở

Nội dung của Prenatal Yoga Workshop

- Bài tập thở: Bạn sẽ được luyện tập phương pháp thở sâu, đều bằng đường mũi. Ngoài ra còn có những phương pháp thở ra tiếng hoặc gầm gừ. Bài tập này giúp bạn hạn chế việc thở gấp trong quá trình mang thai và sinh nở.

- Kéo giãn cơ thể nhẹ nhàng: Sẽ rất có ích khi các bà mẹ đang mang thai thường xuyên kéo giãn các vùng cơ thể khác nhau như cổ, cánh tay với nhiều hình thức chuyển động.

- Các tư thế của Yoga: Nhẹ nhàng di chuyển cơ thể trong khi nằm, ngồi hoặc đứng giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp, sử dẻo dai và tính cân bằng của cơ thể. Có thể sử dụng thêm chăn, thảm hoặc thắt lưng để luyện tập thoải mái và dễ dàng hơn.

- Thư giãn: Sau mỗi buổi luyện tập, bạn sẽ có thời gian thư giãn cả tâm trí và các cơ bắp đã vận động. Điều này giúp điều hòa nhịp thở và nhịp tim của bạn. Để thực hiện điều này, bạn có thể lắng nghe nhịp thở của chính mình, tập trung vào những xúc cảm và suy nghĩ của bản thân. Người luyện tập Yoga có thể lặp lại một số câu hoặc từ ngữ có tác dụng đem đến bình yên trong tâm hồn.

Gặp gỡ chuyên gia của Fitness World: Mrs. Chhaya Trivedi:

- Chuyên gia đến từ Ấn Độ

- Chứng chỉ giảng viên yoga được cấp bởi Bihar school of Yoga, Munger và Sivananda Yoga Ashram, Madurai

- Kinh nghiệm giảng dạy riêng tại Việt Nam: 5 năm, cô am hiểu cả chuyên môn lẫn thể trạng của phụ nữ Việt Nam để có thể hướng dẫn phù hợp nhất.

- Chuyên gia trong lĩnh vực Yoga điều chỉnh cân nặng, Yoga trước và sau khi sinh.

FITNESS WORLD

Với mong muống mang đến cuốc sống tốt đẹp hơn qua việc cung cấp các dịch vụ thể dục thể hình và giải trí tiêu chuẩn 5 sao như: Yoga, Belly dance, Zumba…cùng với không gian phòng tập rộng rãi, sang trọng, hệ thống trang thiết bị hiện đại và đội ngũ giáo viên huấn luyện chuyên nghiệp, hướng dẫn nhiệt tình, tận tâm, Fitness World cung cấp đầy đủ các khóa học trong tuần để bạn có thể chọn phù hợp với nhu cầu.

Hệ thống phòng tập cao cấp, sang trọng

Đội ngũ nhân viên, huấn luyện viên trong nước và nước ngoài

Bên cạnh đó, ngay tại Fitness World còn có quầy bar giải khát cung cấp các loại thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe trong quá trình luyện tập thể thao và khu vực internet phục vụ nhu cầu làm việc, thư giãn.

Khu quầy bar và khu vực internet phục vụ nhu cầu làm việc, thư giãn

Các phòng xông hơi khô, xông hơi ướt được bố trí với không gian phòng thay đồ, tạo thuận lợi cho quý khách trong việc di chuyển, luyện tập và thư giãn

Còn chần chừ gì nữa hãy đến với Fitness World để tinh thần luôn thoải mái, sảng khoái và tràn đầy năng lượng bắt đầu một ngày mới với niềm vui mới nhé!

FITNESS WORLD

Địa chỉ: Lô 2 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội.

Điện thoại: 0904 532 955.

Website: http://fitnessworld.com.vn/

• Facebook: https://www.facebook.com/Fitness.World.Vietnam

Giờ hoạt động của CLB: Thứ 2 đến Thứ 7: 06h00 - 22h00

Chủ nhật: 07h00 - 21h30